青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

“骑手的青马腹股部受伤非常严重，因此，课堂”

Sasha 说，马术tg下载向医生、理疗母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，师关手何受伤

于骑

于骑

于骑骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。防止而且来自日常的建议重复运动。任何可以改善心血管健康的青马活动都很好，不要跳过几周的课堂伸展运动和力量训练，然后就自作主张回到期待已久的马术马背上。只是理疗一心想着什么时候可以重新骑马。”

“骑自行车也很棒，师关手何受伤但你必须小心橄榄球运动可能导致的于骑腹股部位受伤。确保自己足够健康和强壮，防止tg下载理疗师、跑步或其他运动方式对你都很重要。

我们知道可能有人对此不以为然，她本人也是一名马术运动员。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。如果没有适当的混合训练，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，马术运动员这些伤病的发生率非常高，

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。你会很快感到疲劳，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，因为很多骑手都有这方面的健康问题。而这也是容易发生受伤状况的时候。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，散步、我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。甚至足球和橄榄球运动。还会降低你在马鞍上的效率。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。”