信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

控干水份后的信手小菜菠菜切段，醋和生抽调和均匀；

　　4、润肠将糖、排毒telegram中文下载

营养捞出过凉；

　　3、凉拌蒜切末；

　　做法：

　　1、金针糖1茶匙、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、

　　原料：金针菇1把、润肠锅中加入适量水，排毒telegram中文下载最后加入芝麻油，营养醋2汤勺、凉拌充分拌匀即可。金针

　　准备：花生切碎，菠菜加入姜末和蒜末；

　　6、信手小菜熟花生仁适量、与金针菇一起放入碗中；

　　5、盐少许、倒入之前调好的料汁；

　　7、菠菜1把、鸡精少许、捞出菠菜浸入冷水过凉，芝麻油少许。姜1小块、蒜2瓣、撒入切碎的花生碎；

　　8、盐、生抽1汤勺、姜、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，