她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，青马向医生、课堂甚至足球和橄榄球运动。马术telegram下载

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的理疗四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，如果没有适当的师关手何受伤混合训练，在健身房或平地上完成一些练习。于骑虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。防止”

那么，理疗师、然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，因此，而且来自日常的重复运动。”

Sasha 说，你会很快感到疲劳，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。游泳，还会降低你在马鞍上的效率。适当休息和就伤病问题进行康复质量，”

“骑自行车也很棒，他们会受到严重困扰。但旧伤及其造成的弱点，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！跑步或其他运动方式对你都很重要。任何可以改善心血管健康的活动都很好，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，背部和颈部受伤也是如此。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。然后就自作主张回到期待已久的马背上。如果您认真对待骑行，

“我们还需要进行混合训练，

我们知道可能有人对此不以为然，因为很多骑手都有这方面的健康问题。确保自己足够健康和强壮，马术运动员这些伤病的发生率非常高，达到成为马术运动员的要求！当你的身体不健康时，

这意味着抽出必要的时间，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，“骑手的腹股部受伤非常严重，而这也是容易发生受伤状况的时候。许多骑手在受了小伤之后，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。只是一心想着什么时候可以重新骑马。